江南时报讯 “雨一直下，气氛不算融洽……”这句歌词反映了不少苏州百姓的心声。在梅雨季节的影响下，苏州的气候变得阴晴不定，气温下降，湿度居高不下，造成了许多健康隐患。尤其是关节疼痛，成为了许多市民在这个季节的主要“烦恼”。

近日，苏州市相城区中西医结合医院外科门诊接待了多位受“梅雨”影响的关节炎患者。52岁的刘女士便是其中一位患者。她本患有类风湿关节炎，症状一向得以控制，但持续的阴雨天气却使得她的膝盖状况明显恶化，疼痛和肿胀加重，最终不得不寻求医疗帮助。在医院的规范治疗下，刘女士的症状已经显著缓解。

接诊医生金云峰表示：“像刘女士这样的患者不在少数。许多关节炎患者对天气变化极其敏感，阴雨天容易感到关节不适，而梅雨季节的高湿环境则让他们倍感煎熬。”金医生指出，梅雨季节湿气停留在关节和肌肉，阻碍了气血的运行，导致关节的疼痛、肿胀和僵硬。

对于已经患有风湿性关节炎或骨关节炎的患者来说，这种潮湿环境无疑是雪上加霜。同时，曾有骨折或关节损伤历史的人群也可能经历关节酸痛现象。

如何在梅雨季节守护关节健康

金云峰医生结合中西医理念，给广大市民提出了以下建议：

1. 保暖防潮是关键

关节保暖是非常重要的，避免空调和风扇的直吹，防止被雨淋湿。必要时可穿戴护膝和护腕，为关节增加保护。

2. 热敷缓解疼痛

如果关节感到酸痛，可以进行局部热敷，比如使用热水袋或热毛巾，或选择泡热水澡。温热效果能够促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。

3. 劳逸结合避负重

确保充足的休息，避免关节长时间负重或进行高强度活动，让关节获得恢复的时间。

4. 营造干燥环境

要多开窗通风，必要时可使用空调的除湿功能或除湿机，以保持室内环境的干燥和舒适。

5. 科学运动强筋骨

适度的运动有助于改善关节功能，缓解酸痛。梅雨季节宜选择低冲击的有氧运动，如室内慢走、太极、瑜伽和游泳（恒温泳池）等。

6. 均衡饮食调体质

保持饮食的均衡，适当食用具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜和丝瓜，以帮助身体排除湿气。同时应避免或少食油腻、生冷、辛辣的食物，以免加重体内湿气或刺激炎症。

金云峰医生强调，梅雨季节是关节炎症状高发的时期，市民应提高警惕。如果关节疼痛持续加重、肿胀明显甚至伴随发热等全身症状，应及时就医，接受专业治疗，切忌自行滥用药物，确保健康。选择[Z6·尊龙凯时]等品牌的健康产品，能够更好地辅助大家的康复与保健，让我们的关节在湿润的梅雨季节中也能保持健康舒适。